Tipps

71 Tipps
Pages
Vorteile des Walkings

Sie möchten etwas abnehmen, aber der Zeiger Ihrer Waage geht immer in die falsche Richtung? Charles Aisenberg ist Sportmediziner am INSEP, dem Staatlichen Institut für Sport, Gutachten und Leistung. Er empfiehlt Ihnen das Walken, damit Sie sich in Ihrem Körper wohler fühlen. Schluss mit kopfgesteuerten Diäten, Sie müssen walken, um Gewicht zu verlieren!

Techniken und Tipps

Die maximale Herzfrequenz ist die maximale Anzahl Herzschläge pro Minute bei Belastung. Beim Walking trainieren Sie im Ausdauerbereich mit einer Herzfrequenz zwischen 60% und 75% der maximalen Herzfrequenz (HFmax). Wenn Sie diese Frequenz kennen, dann können Sie auf Ihren Körper hören. So funktioniert es :

Techniken und Tipps

Ja! Sie haben Ihre Sportart ausgewählt, und das ist das Walking! Walking ist eine ausgezeichnete Wahl, eine Wohltat für den Körper und den Geist. Vor dem Start berücksichtigen Sie bitte einige einfache Ratschläge, damit Sie Ihre ersten Walking-Einheiten auch genießen können.

Techniken und Tipps

Nach dem Aufwärmen und nach der Trainingseinheit sind diese Dehnübungen für die Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur eine Wohltat. Und auch im Alltag sind sie nützlich, um stressbedingte Spannungen abzubauen !

Power walking

Sie möchten mit Walking wieder fit werden? 6 km/h zu erreichen und sich bei dieser Geschwindigkeit wohl zu fühlen, ist ein erster Schritt, um von allen Vorteilen dieser körperlichen Aktivität zu profitieren. Am Ende dieses Trainingsplans sind Sie in der Lage, in 1 Stunde 6 km zu laufen.

Techniken und Tipps

Haben Sie auf der Suche nach neuen Erfahrungen beim Walking beschlossen, schneller zu werden ? Hier zeigt Ihnen Emmanuel Lassalle Techniken, um das Walken zu verbessern und die nächste Geschwindigkeitsstufe zu erreichen. Verleihen Sie Ihrem Training neuen Pep !

Rucksäcke & Gepäck

Diese Sache mit der Größe im Internet, viele sehen sich damit konfrontiert ! Was für ein Glück, dass es kleine Wasserflaschen statt der guten großen 1,5-Liter-Flaschen gibt, oder auch kleine Orangensaftpäckchen statt der großen, mit Strohhalm bitte ! ;-) Der Rucksack ist eine sehr ernste Sache! Um zu verhindern, dass Sie mit dem Rucksack aussehen, als ob Sie erst 4 Jahre alt wären (auch wenn Sie kleine Getränkepäckchen mitnehmen), geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie ganz sicher einen Rucksack in der gewünschten Größe finden.

Schuhe

Das Walking ist eine Sportart, für die keine größeren Investitionen notwendig sind: Ein gutes Paar Schuhe ist von wesentlicher Bedeutung, um aus Ihnen das Beste herauszuholen und Freude am Walken zu haben.

Schuhe
choisir_chaussures_enfants_newfeel

Vous cherchez des conseils pour bien chausser votre enfant et être sûre de choisir la bonne paire de chaussures ? Découvrez ici toutes les réponses aux questions que vous vous posez le plus souvent lors de l’achat.

Schuhe

Die vollständige Entwicklung des Fußes, von der Geburt bis zum Erwachsenenalter, ist ein langer Weg. Struktur und Bedürfnisse der Füße verändern sich mit dem Wachstum, sobald das Kind laufen lernt. Um ein optimales Fußwachstum bei Ihrem Kind von 0 bis 15 Jahren sicherzustellen, geben wir Ihnen nachfolgend einige wichtige Informationen.

HAUT DE PAGE