"Dieses Jahr werde ich auf jeden Fall Sport machen!". Hinter diesem guten Vorsatz für das neue Jahr verbergen sich zahlreiche Ziele: sich in Form bringen, die Gefühlslage verbessern, Gewicht verlieren, nachdem über die Weihnachtsfeiertage ausgiebig geschlemmt wurde. Hier bei Newfeel sind wir davon überzeugt, dass das sportliche Walking oder Nordic Walking die beste Sportart ist, um all diese Ziele zu erreichen. Warum?
Ohne Stöcke gibt es auch kein Nordic Walking. Die Stöcke sind unentbehrlich beim Nordic Walking. Vielleicht fragen Sie sich, wozu genau die Stöcke dienen?Hier sind 2 wichtige Argumente!
Das Walken ist der perfekte Sport für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Wenn Sie immer eine Ausrede finden, um die nächste Walkingeinheit auf morgen zu verschieben, sind Sie hier genau richtig. Wir haben überzeugende Gegenargumente, um die acht häufigsten Ausreden mit einer positiven Einstellung zu entkräften!
Sie haben beschlossen, Sport im Freien zu treiben, um sich besser zu fühlen, ein wenig Gewicht zu verlieren und sich zu entspannen. Egal, was Ihr Ziel ist: Walken und Laufen sind zwei Ausdauersportarten, die Körper und Seele gut tun. Aber was ist das Besondere am Walken, und warum braucht man hierfür andere Schuhe?
Wie viele Geher und Nordic Walker sind vielleicht auch Sie früh morgens oder spät abends unterwegs. Doch wie sieht es mit Ihrer Motivation aus, wenn der Herbst kommt und die Tage kürzer werden? Betrachten Sie die Nacht einfach als die ideale Gelegenheit, den Spaß am Walking neu zu entdecken, indem Sie die vier folgenden Tipps beachten:
Jede regelmäßige körperliche Betätigung hat positive Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness. Doch jede Sportart ist anders, und damit auch ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Nordic Walking ist gut für Körper, Herz und Geist !
Sie fragen sich, ob das Walken im Fitnessstudio oder draußen mehr bringt?Draußen Sport zu treiben, in Parks oder am Wasser, potentiert den positiven Effekt einer sportlichen Aktivität: Man atmet frische Luft ein, genießt die Natur und tut sich vor allem etwas Gutes. Der Beginn der schönen Jahreszeit ist der richtige Zeitpunkt, um das alles ausgiebig zu genießen.Draußen zu walken hat also einen viel höheren Benefit !
Walking ist eine Ausdauersportart. Bei 3 Trainingseinheiten pro Woche, verbunden mit ausgewogener Ernährung, kommen Sie in den Genuss sämtlicher Vorteile des Walkens. Hier geben wir ein Beispiel für ein einstündiges Training aussehen können.
Sie würden gerne wissen, wie Sie Ihre Gesäß- und Oberschenkelmuskeln stärken können, denken bei Beinmuskeltraining aber gleich an Muskelkater? Durch Power Walking könnten Sie Ihre Meinung ändern! Diese körperliche Betätigung stärkt behutsam Ihre Oberschenkel- und Gesäßmuskeln. Sie bringen schrittweise Ihre Figur in Form ohne zwangsläufig Muskelmasse zu bilden. Wohl geformt durch Walking!
Damit Ihnen das Power-Walking im Sommer Spaß macht, sollten Sie Ihr Outfit den heißen Temperaturen anpassen. Wählen Sie belüftete Schuhe und ein luftiges Sportoutfit !
Die maximale Herzfrequenz ist die maximale Anzahl Herzschläge pro Minute bei Belastung. Beim Walking trainieren Sie im Ausdauerbereich mit einer Herzfrequenz zwischen 60% und 75% der maximalen Herzfrequenz (HFmax). Wenn Sie diese Frequenz kennen, dann können Sie auf Ihren Körper hören. So funktioniert es :
