Techniken und Tipps

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Wo liegt der Unterschied zwischen einem einfachen Spaziergänger und einem Walker? Die Fußbewegung, die der erste unbewusst ausführt, wird bei dem zweiten genau kontrolliert. Beim Walken wird eine Bewegung ausgeführt, die Verletzungen verhindert und die Muskelarbeit optimiert. Hier wird gezeigt, wie Sie richtig walken.

Dehnübungen sind bei einer kompletten Walking-Trainingseinheit unerlässlich. Mit ihnen sollen durch die bessere Blutversorgung die Muskeln gelockert werden. Diese Übungen lockern und verhindern Krämpfe und Verletzungen (Muskelrisse oder -zerrungen).

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Motiviert zu bleiben ist der Schlüssel zum Erreichen der sportlichen Ziele. Manchmal wird das Anziehen der Laufschuhe jedoch aus Mangel an Zeit oder Lust zur Qual. Emmanuel Lassalle, Langstreckenläufer, rät folgendes, damit die Lust zu Laufen erhalten bleibt:

Jeanick Landormy, Fitness-Coach für Geher verrät uns hier seine technischen und praktischen Tipps, um das richtige Walken zu lernen. Mit diesen wesentlichen Kenntnissen haben Sie keine Ausrede mehr, um der Walker zu werden, von dem Sie immer geträumt haben !

Ist es für Sie schwierig, die Zeit zu finden, um täglich Sport zu treiben? Eine Sportart wie tägliches Walking ist das beste Mittel, um die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Halten Sie sich an unsere Tipps, damit Sie keine Gelegenheit mehr verpassen, um Sport zu treiben !

Sie möchten weiter trainieren, auch wenn es kalt ist? Dann müssen Sie sich wetterentsprechend kleiden und während des Trainings Ihre Verpflegung stärker beachten. Emmanuel Lassalle, Ultralangstreckengeher, gibt Ihnen Tipps, die auf langen Stunden des Trainings bei jeder Witterung beruhen, damit auch das Trainieren bei Kälte schön ist.

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Im Sommer wirken das schöne Wetter und die freie Zeit besonders motivierend für Power-Walking-Aktivitäten. Für einige ist diese Jahreszeit der ideale Moment, um sich wieder mehr zu bewegen. Aber Sie sollten Ihr Training gut vorbereiten, damit Ihnen das Power-Walking maximalen Spaß bereitet !

Um den alltäglichen Angriffen sowie Sand und Salzwasser im Sommer standzuhalten und um sich auf mehrstündige Märsche vorzubereiten, ist die Fußpflege von besonderer Bedeutung! Hier unsere 4 Tipps: 

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