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Techniken und Tipps

Ein Trainings-Tagebuch ist unentbehrlich, ganz gleich, ob es in Papierform oder mit Hilfe einer der vielen Sport-Apps geführt wird - so können Sie Ihr Walking-Training verfolgen und bleiben motiviert.

Techniken und Tipps

Zu Beginn des Walkingtrainings werden Sie oft Schmerzen an der Vorderseite Ihrer Beine spüren. Bei Schmerzen in Höhe der Schienbeine handelt es sich um eine Entzündung eines Muskels, der bei Walkingeinheiten stark beansprucht wird: der vordere Schienbeinmuskel. Keine Angst!

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Nimmt man beim Walking eine gute Haltung ein, so ist das gut für den Rücken. Dadurch hat Emmanuel Lassalle, Ultralangstreckengeher, sein Rückenleiden geheilt: " Nach einer Verletzung habe ich mit dem Walken angefangen, in einer Zeit, in der ich fast 4 Ischiasleiden pro Jahr hatte. Nach einigen Monaten waren diese Anfälle vorbei und sind jetzt nur noch eine weit zurückliegende Erinnerung ! "

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Sie möchten weiter trainieren, auch wenn es kalt ist? Dann müssen Sie sich wetterentsprechend kleiden und während des Trainings Ihre Verpflegung stärker beachten. Emmanuel Lassalle, Ultralangstreckengeher, gibt Ihnen Tipps, die auf langen Stunden des Trainings bei jeder Witterung beruhen, damit auch das Trainieren bei Kälte schön ist.

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Der Praxistest: Schritt für Schritt mit Emmanuel Lassalle. Das ganze Jahr über hat sich der Walker auf eine echte Herausforderung mit den Propulse Walk 400 vorbereitet: Es ging um die Teilnahme am längsten Walkinglauf der Welt: 426 km von Paris bis ins Elsass. Newfeel hat ihn zum Abschluss der Saison begleitet und seine Eindrücke mit unseren Schuhen gesammelt. Hier der Erfahrungsbericht!

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A propos

Emmanuel ist ein Mann, der Leistung bringt. Seit 2013 geht er jedes Jahr die Strecke über 440 km von Paris ins Elsass.2014 ist er Zweiter geworden, er hofft nun 2015 auf den Sieg, damit er endlich den Titel französischer Meister tragen kann.

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