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Techniken und Tipps

Jeanick Landormy, Fitness-Coach für Geher verrät uns hier seine technischen und praktischen Tipps, um das richtige Walken zu lernen. Mit diesen wesentlichen Kenntnissen haben Sie keine Ausrede mehr, um der Walker zu werden, von dem Sie immer geträumt haben !

Techniken und Tipps

Dehnübungen sind bei einer kompletten Walking-Trainingseinheit unerlässlich. Mit ihnen sollen durch die bessere Blutversorgung die Muskeln gelockert werden. Diese Übungen lockern und verhindern Krämpfe und Verletzungen (Muskelrisse oder -zerrungen).

Techniken und Tipps

Ja! Sie haben Ihre Sportart ausgewählt, und das ist das Walking! Walking ist eine ausgezeichnete Wahl, eine Wohltat für den Körper und den Geist. Vor dem Start berücksichtigen Sie bitte einige einfache Ratschläge, damit Sie Ihre ersten Walking-Einheiten auch genießen können.

Trainingspläne

Sie möchten mit dem Sport beginnen oder das Training wieder starten, um eine bessere Kondition zu bekommen, und haben das Walken gewählt ? Dann ist es ein sehr guter Anfang, eine Stunde ohne Pause zu walken. Entdecken Sie mit Jeanick Landormy, Coach für Walking und Gehen, wie Sie dies in 8 Wochen schaffen.

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A propos

Emmanuel ist ein Mann, der Leistung bringt. Seit 2013 geht er jedes Jahr die Strecke über 440 km von Paris ins Elsass.2014 ist er Zweiter geworden, er hofft nun 2015 auf den Sieg, damit er endlich den Titel französischer Meister tragen kann.

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