Fitness, eine gute figur, gesundheit: alle positiven auswirkungen von nordic walking

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Jede regelmäßige körperliche Betätigung hat positive Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness. Doch jede Sportart ist anders, und damit auch ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit. Nordic Walking ist gut für Körper, Herz und Geist !

NORDIC WALKING: EIN GANZHEITLICHER SPORT FÜR FITNESS UND GESUNDHEIT

Bestimmte Sportarten verbessern die Ausdauer, andere die Kraft, die Gelenkigkeit, das Gleichgewicht oder die Koordination. Nordic Walking hat den Vorteil, all diese Eigenschaften effektiv zu unterstützen ! 

1 - Nordic Walking ist ein ausgezeichneter Ausdauersport

Bei diesem Sport wird mit dynamischen und langsameren Phasen im Wechsel und mithilfe von speziell für Nordic Walking entwickelten Stöcken die Herzleistung trainiert und verbessert. Häufig betriebener Ausdauersport ist ausgezeichnet für die Gesundheit und die dauerhafte Gewichtsreduzierung ! Besonders Outdoor-Sportarten wie Nordic Walking bringen Ihnen neuen Schwung und trainieren dabei alle Muskeln Ihres Körpers.

2 - Welche Muskeln werden bei Nordic Walking trainiert ?

Die Nordic-Walking-Stöcke unterstützen beim dynamischen Walking, haben aber auch eine weitere Eigenschaft: Die Bewegung mit den Nordic-Walking-Stöcke verstärkt die natürliche Gehbewegung und trainiert die Muskulatur von Schultern, Armen und Bauch, sowie die Pomuskeln und Muskeln der Oberschenkel !

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Außerdem können die Stöcke als Fitnesszubehörteil im Freien genutzt werden, um zahlreiche Muskelstärkungs- und Lockerungsübungen durchzuführen. Beim Nordic Walking sind die Stöcke mit der Spitze nach hinten ausgerichtet, um Ihnen Schwung nach vorne zu geben. Sie werden nicht wie beim Wandern vertikal vor dem Körper gehalten.

Dank der Verwendung der Stöcke werden Ihre Muskeln gestärkt und Ihre Gelenkigkeit sowie Ihr Gleichgewicht und die Koordination zwischen Armen und Beinen trainiert. 

NORDIC WALKING ZUR VORBEUGUNG ZAHLREICHER KRANKHEITEN

Nordic Walking bietet nicht nur die positiven Auswirkungen einer sportlichen Betätigung im Freien, sondern ist auch ein ausgezeichnetes Mittel zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten und zur Gesundheitsförderung.

Nordic Walking hat eine positive Auswirkung auf :

  • einen hohen Cholesterinspiegel
  • Diabetes Typ 2
  • den Blutdruck
  • die Lebensqualität von Asthmapatienten
  • die Herzfrequenz in Ruhephasen
  • die Stärkung der Knochen und die Vorbeugung von Osteoporose
  • die Pflege der Gelenke

Kaufen Sie Ihre passende Austattung, um das Nordic Walking zu entdecken.
Nordic Walking wird damit Ihr Verbündeter für Fitness und Gewichtsreduzierung sowie Ihr bester Gesundheitspartner !

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Alle Vorzüge des Walkings

Sie haben von Nordic Walking gehört und möchten mehr über diesen beliebten Sport erfahren? Virgile Van-Rampelbergh, Nordic-Walking-Trainer für den französischen Leichtathletikverband, gibt Ihnen ausführliche Informationen über diese ganzheitliche und dynamische Sportart, die besonders wohltuend für Körper und Geist ist!

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